巨鮮香！好喝又易消化的營養粥合集
木耳瘦肉粥 ；香菇雞腿粥；南瓜瘦肉粥 ；番茄鮮蝦粥；青菜雞絲粥；山藥排骨。
壹、青菜雞絲粥：
材料：香菇 、胡蘿蔔 生菜、雞胸肉；
1.雞胸肉切小條+醬油+輔食油抓勻腌制。
2. 鍋中放油，雞肉炒散，放入胡蘿蔔，香菇炒軟。
3. 放入煮好的粥，煮3分鐘左右，放入青菜放鹽
翻拌均勻即可。
二、木耳瘦肉粥：
材料：木耳、生菜、瘦肉、胡蘿蔔、粥；
1.瘦肉切碎+澱粉+輔食油抓勻腌制。
2.起鍋放油，加入胡蘿蔔、木耳翻炒2分鐘。
3.加入粥煮3分鐘左右，放入瘦肉拌勻煮2分鐘，放青菜、鹽拌勻即可。
三、番茄鮮蝦粥：
材料：鮮蝦、番茄、生菜、大小米粥；
1.蝦去殼去蝦線，用姜蔥腌制15分鐘。
2.鍋中放油，放入蝦肉翻炒。放入番茄碎繼續翻炒，加入粥煮2分鐘 加入青菜、鹽即可。
四、山藥排骨粥：
材料：排骨、大米、生菜、山藥、胡蘿蔔、香菇；
1.起鍋放油，放入焯水的排骨煎，放入胡蘿蔔、香菇翻炒至軟。
2.再加入大米翻炒均勻，放入燉盅，加拍碎的山藥+水，燉30分鐘，出鍋前加入青菜鹽即可。
五、香菇雞腿粥：
材料：香菇、胡蘿蔔、雞腿、大小米；
1.雞腿去皮劃花刀，加蔥姜焯水。
2.起鍋放油，放入胡蘿蔔、香菇翻炒，放入大米小米，翻炒均勻。
2.放雞腿和適量的水，燜煮30分鐘左右，把雞腿肉撕條，加入拌勻即可。
六、南瓜瘦肉粥：
材料：南瓜、瘦肉、生菜。
1.瘦肉切沫+澱粉+輔食油攪勻腌制，南瓜+大米。
+適合的水，燉30分鐘。
2.+瘦肉煮2分鐘 +青菜，翻勻加鹽即可。