1、陽痿的危害有哪些
陽痿會使家庭出現異變，因為男人得了陽痿，會影響正常的性生活，長些以往，就會嚴重的影響夫妻雙方的感情，嚴重的還會影響家庭幸福。
陽痿會讓男性失去做父親的資格，男人的陰莖長時間不能勃起或勃起後硬度不夠，就無法進入女人的女性私處，從而無法讓精子與卵子結合，從而導致男性不育，也就讓男人失去了做父親的資格。
陰莖長期不能勃起，會給男人的心理造成壓力，會使男人的自信心受到打擊。長時間的苦悶和壓抑，會使患者喪失快樂、消極萎靡，嚴重的會造成心理頑疾。
男人得了陽痿，多數是因為身體機能下降而導致，許多疾病都引起陽痿。陽痿的出現，就是說患者的健康已經出現了問題，如果不積極治療，可能會引起非常的嚴重的危害。如果長時間得不到治療，可能會發展成為永久的性功能障礙。
2、提高性能力的運動
運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高同房質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。美國壹項為期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有壹定的逆轉作用。和不運動的人相比，每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，同房能力會年輕2—5歲。
炎熱的夏季，很多人都喜歡穿上遊泳衣，縱情在壹池碧波中。國外曾有調查顯示，壹些遊泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人壹樣，每周行房次數超過1次。馬曉年告訴記者，其實遊泳對同房的好處，在女性身上體現的更為明顯。曾有研究表明，經常遊泳的女性，在性生活中更容易達到高潮。遊泳還能有效延長男性勃起時間。
健身房裏各種各樣的組合器械，可以幫助人們通過無氧運動達到鍛煉肌肉的目的，塑造更完美的身材。現代性學的壹條基本原理就是：壹個人對自己的身體及其機能是否自信和自豪，直接影響到他(她)在性生活中能否自然輕松地感受其樂趣。雖然身材不好卻自信的人大有人在，但身材健美無疑讓人更具有可愛魅力。
其實很多運動都可以提高我們的性能力，主要還是要看夫妻雙方的配合了，當然如果怕懷孕的話，大家壹定要準備好安全套，如果壹個男人足夠愛妳，那麽他肯定會提前準備好安全套，不會讓自己興奮到連安全套都忘帶。