1、女性體寒怎麽調理
1.泡腳
體寒常常會引起四肢的血液循環不暢，而為了改善這類現象，可以通過泡腳來養生。泡腳可以促進下肢的血液循環，改善體寒引起的腹痛、關節痛等。
2.艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法，同時還被中醫看作溫補方法。通過艾灸可以驅寒、暖腹。所以，體寒其實在日常生活中也有壹定的調理方法。
3.加強體育鍛煉
特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的人，壹定要重視工間操，平時多做壹些手足和腰部的活動，來加強血液循環。
4.避免生冷食物刺激
生冷食物的刺激會加重體寒現象，如加重腹痛、腹瀉等。
5.註意飲食
我們平時不妨多吃壹些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
2、女性體寒吃什麽好
1.玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經期的女性飲用，玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調經止痛的作用。可以改善女性經期因為體寒出現的痛經、經血不暢和心情郁結。而紅糖壹直是女性經期不可少的保養品，可溫暖身體，改善乏力現象。
2.當歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加壹些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質，可以很好的補充人體蛋白質。同時，經常喝雞湯可以預防呼吸道感染。
其次，當歸可以補血、活血、促進氣血運行，能調理體寒引起的氣血不暢現象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。
3.生姜紅糖茶
體寒人群容易因為受涼而感冒、腹痛，壹般在秋季的早晚容易出現腹痛現象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這壹類現象。
生姜有溫通驅寒的作用，除了可以調理風寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。
4.黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開水沖泡，適合調理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨參是補氣藥材，對於氣血兩虧引起的體寒十分有效。
3、引起體寒的原因
1.身體的血液循環差
當身體內的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每壹部位的需求，自然會發生畏寒現象。而貧血、血液循環差等同樣會導致人體末肢的循環差，繼而引起畏寒現象。
2.身體的陽氣不足所致
在中醫看來陽氣是維持生命的基礎，具有溫養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時，便會出現畏寒、體寒等現象。甚至中醫認為陽氣不足還會出現疼痛現象。
3.疾病導致
所謂久病體虛，長期患病人群容易發生陽氣不足、氣血不暢現象，因為疾病對人體的過度耗
損，又沒有及時調養身體，自然會引起體寒現象。
4.後天的飲食導致
首先，後天的不良飲食習慣，如過度食用生冷食物、偏食、節食等，壹方面容易傷害胃腸道，另壹方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。
其次，情緒不良、愛煙酒、不運動等習慣同樣會引起體虛畏寒。
4、體寒有哪些癥狀
輕度體寒癥狀如下：
1、怕冷，手腳冰涼
2、面色暗淡，無血色
3、睡眠質量差，睡眠淺
4、容易感冒且感冒恢復期長
5、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感
6、易疲勞，關節部位易酸痛
符合以上3項即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀如下：
1、皮膚幹燥易幹裂
2、口腔內易發炎，易長口瘡
3、容易便秘，經常覺得肚子漲
4、生理期紊亂，天冷後易延期或量少
5、腳後跟易幹裂，腳部血液循環差
6、愛吃水果、冰激淩等冷食
符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。
重度體寒癥狀如下：
1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴重
3、睡壹夜手腳都仍冰冷
4、起床時手腳發麻
5、經常感到胃脹氣
6、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神
符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。