燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔。”壹般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。吃燕窩的最佳時間：晚上23點至淩晨1點——子時陰陽交接時，吸收力最佳。
早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養，最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳，食燕窩的小朋友,會早熟，始終是補品，不能吃太多。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4d086e061d950a7bf1e7598b06d162d9f3d3c9ab"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4d086e061d950a7bf1e7598b06d162d9f3d3c9ab?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/4d086e061d950a7bf1e7598b06d162d9f3d3c9ab"/>
燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性必需氨基酸，燕窩常搭配海萃人參食用，可提升燕窩功效。而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。