在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣治療它呢？
壹、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，擡高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，壹定要註意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應註意石膏的松緊。
3、足部上石膏後，壹般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就註意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
2.不小心扭傷腳腕腫了怎麽消腫
腳腕扭傷以後，需要先判斷傷勢，試著活動壹下自己的腳腕，如果並沒有特別劇烈的疼痛感，還可以站立走路，伴有紅腫的情況，但是骨頭不疼的話，那麽就是壹般的扭傷，可以自己適當處理壹下即可，但是如果與這些情況相反，那麽最好前往醫院就醫治療。
腳腕扭傷後，大多數人的腳腕都會腫，需要對腳腕進行冷敷和熱敷。在受傷未滿24小時內，應該先采用冷敷的方法，冷敷能夠有效控制出血腫脹的情況，減少其疼痛感。
而在過了24小時以後，就要使用熱敷的方法，通過熱敷改善血液循環狀態。壹定要註意是先冷敷再熱敷，否則極易導致腳腕腫的情況加重。
腳腕扭傷要保證好休息，不能每天還走許多的路，靜養也是壹種不錯的方法。在晚上睡覺時，更可以將扭傷的那只腳放在壹個枕頭上，這樣也能夠有效減少腫脹感，使患者可以更好的休息，起到快速消腫的作用。
3.老人腳腕腫吃什麽好
都說了 不能用熱水燙 下肢水腫 感覺麻木 極有可能是 糖尿病 或者是血管栓塞 給爺爺 *** 促進血液循環 但是記住了 要輕輕的 用溫水 不燙手為宜進行濕熱敷 要保護好腳的皮膚 最好最後擦點什麽保護壹下不要讓腳的皮膚幹裂 防止妳爺爺身上有破潰的皮膚 那很容易感染 而且糖尿病典型癥狀就是破損皮膚極不容易長好 本來老人的修復能力就不好 妳壹定要好看好妳爺爺 別磕著碰著 要是不放心 那就去醫院 這種老人病還是早治早控制比較好 而且用不用住院 開點藥回家好好養養就能控制了 註意飲食 清淡多樣營養豐富 要有魚類貝類 少鹽少糖 溫度宜溫偏熱 粗細搭配 葷素搭配 再加上平時的簡單肢體運動和腦力運動 妳爺爺應該很健康。
4.腳腕浮腫該怎麽辦
腳浮腫是什麽原因？
1、要多休息，凡事不要太累；
2、鹽壹定要少放，吃的壹定要清單；腫得厲害的話， 就要禁止吃鹽了！
3、睡覺的時候腳下放壹個靠墊；
4、天天要保持壹個好的心情，所有不開心的事全部放到壹邊。
腳腫
證名。水腫病的常見癥狀之壹。見《證治要訣·腫》。壹作足腫。因濕熱太甚，脾虛不足，脾虛氣滯，久病正虛所致。《醫林繩墨》卷五：“足腫者，謂腿足作腫也。有濕熱太甚而作腫者，其色紅腫，當清濕熱，如當歸拈痛湯亦可。有脾虛不足而作腫者，其色白腫，當養脾氣，如參苓白術散加牛膝、苡仁。有脾虛氣滯而不行者，腫久必有水出，破之難痊，治宜實脾為要，如參苓白術散加升麻、澤瀉。有病久而作腫者，其腫下連足趺，如皮腫可治，肉腫難除，當養正健脾，如補中益氣湯加牛膝、續斷。”參見水腫條。
吃東西要吃淡點，壹有空的話就把腳放高壹點，豆漿裏不要放任何東西，把淡豆漿當水喝吧，我四個月的時候腳就腫了，後來喝了豆漿就好多了，不腫是不可能的！
下肢靜脈曲張可能引起浮腫。心血管系統和腎病引起的浮腫往往從踝部開始。皮膚和皮下淋巴管障礙引起的慢性病叫皮膚淋巴管病。病竈部位的淋巴管失去運送能力，引起淋巴郁滯。這導致組織中的蛋白和水代謝發生嚴重障礙。皮膚淋巴管病最終會變成所謂的橡皮病。這是指下肢，主要是足部的經常性浮腫和嚴重變形。
有時沒有病也會浮腫，它可能是碰傷和脫位引起的。此外，體力負擔過重、二至三級平足、淋巴管異常、長時間地行走或站立、坐姿不當都會引起浮腫：如坐在高椅上，腳不著地；蹺二郎腿；坐在過低的椅子上；鞋不合腳也會浮腫。孕婦以及靜脈曲張患者都易浮腫。休息後，浮腫就會消退。天氣炎熱時，浮腫現象則會加重。
腿腳浮腫怎麽辦呢？為防治可做下列幾點：
1、壹天內不要換鞋。
2、每天都要做輕松的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環。
3、腿腳長時間活動後，壹定要休整。可以 *** ，或者輕輕撫摸，要註意的是， *** 或撫摸必須從足部開始。
4、浮腫時，白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。
5、晚間睡覺時，把腿部墊高。
6、常做壹項簡單的足部運動。看電視時，可以用腳趾滾動小球或小棍。
7、滑雪、遊泳都有很好的治療作用。
8、減少食鹽和水的攝入量。
9、每天晚上做完家務後，仰臥於地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。
10、不要背過重的背包， *** 高跟鞋。
如果休息和治療後，浮腫仍然沒有消退，而且浮腫部位變硬，皮膚溫度升高，那就必須去醫院找大夫了。
5.身上出現浮腫是什麽原因,尤其是腿和腳腕處
·早期發現浮腫的方法 腳的浮腫若是由心臟病所引起的，最好能早期發現，以指尖朝骨的方向壓脛骨30秒，若無浮腫，就會回復原狀；若有凹陷，則可證實是浮腫。
此外，若感覺鞋子很緊，也有可能是浮腫的訊號之壹。 紅豆有很好的利尿效果 飲食消腫法 正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出了毛病。
攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多余的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。
還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。
平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多余水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。
此外，以下能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。 ■蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。
壹些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會使體溫下降，冰凍的乳制品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水，大家要小心註意啊！ ■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨 血管三兄弟 壹般來說，身體能保持健康狀態，全因體內細胞進行的分裂活動，繼而排出二氧化碳和體內廢物，負責運送營養和排走廢物的正是血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細血管。 當血液循環良好時，體內水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。
但當血液循環不好時，體內便積存多余的水分，這些水分並會在細胞裏滯留著，使身體出現浮腫現象。 悄悄的它來了 雖然浮腫未必是壹項嚴重的疾病，但也不要看輕，因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。
日常生活中，妳有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當地排出水分，便容易發生浮腫現象。
另壹方面，經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。 此外，經常飲凍飲或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液循環不佳，也會使身體出現浮腫現象。
眼部 早上睡醒時，突然發現雙眼的眼蓋浮腫，明明昨夜沒哭過，究竟是什麽原因呢？早上眼睛浮腫的常見原因是睡前喝水太多或飲食的鹽分過高。此外，行經日子，如果經氣不順的話，眼腫會連同黑眼圈壹並而來；當然睡眠不足、血液循環受影響，也會使眼部積水。
對策 依所示，用指頭按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子滾和承位。以呼氣按、吸氣放的方式進行。
接著依箭頭方向 *** 眼窩，各做五至十次，可以消腫。 消腫小TIPS 眼部較幹的肌膚宜選用較滋潤的eyecream，較嫩的可使用eyegel，壹般來說，用eyecream較易起脂肪粒。
墊高枕頭睡覺可避免水分積聚於面部或眼部。 睡前用無名指 *** 眼窩位置，有助淋巴循環，減少積水。
睡前三小時不要喝太多水。 面部 面夾的size對壹個女孩子來說，可謂是戀愛生死存亡的關鍵。
所以美顏、瘦面的功夫壹點也不可少，如果早上起來，發覺面頰好像較昨晚脹了壹點的話，可運用壹些簡單、容易的 *** 方法，令其消失得無影無蹤。 對策 用手指尖配合呼吸微微按動面頰。
由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，呼氣時按下，吸氣時放松（左右面頰）做十次。 消腫小TIPS 平時可多吃壹些對腎臟有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預防浮腫有益。
腳部 長時間站立或過度步行，易使腳部肌肉疲勞，令血液提供的氧和營養不足，且使細胞組織、血管和淋巴管內的水分流動失去平衡，引致雙腳疲勞浮腫。 消腫小TIPS 經常坐著工作的人，應每隔壹段時間轉換壹下姿勢，或者做些舒展運動，有助血液循環。
避免穿著緊身衣服，因為有礙血液流動。 溫水沐浴使身體溫暖起來，毛細血管因此擴張，淋巴運行流暢，促進新陳代謝。
對策 雙腳疊著，用疊著的下腳膝頭按著上腳的承仙位，有助血液循環。打開雙腳，身體向前屈，能使全腳淋巴流暢運行，去除浮腫。
腹部 對“車呔”大王來說，腹部的浮腫不算是什麽壹回事，但對愛靚愛窈窕的妳來說，就算多了1厘米也是極大的不幸。當身體的新陳代謝減慢時，腹部積存過量水分，會引致浮腫。
所以，要避免不幸的發生，大家可以參考以下的方法，作為預防或治療都相當有效。 對策 將適量的 *** 油倒在手掌心，然後輕輕塗上肚臍周圍，並順時針方向打轉 *** ，此舉可幫助去除腹部多余的水分。
消腫小TIPS 先把適量的粗鹽放在鑊上加熱，然後放入麻質或棉質袋裏，再放於腹肚15分鐘，如果鹽袋過熱，可用毛巾隔著作調節。 浮腫 證名。
水腫病的常見證候之壹。出《素問·氣交變大論》。
有虛實之分。虛證則責之肺、脾、腎三臟。
《景嶽全書·雜證謨》：“今肺虛則氣不化精而化水，脾虛則土不制水而反克，腎虛則水無所主而妄行，水不歸經則逆而上泛，故傳入於脾而肌肉浮腫，傳入於肺則氣息喘息。”治以培補脾腎為主，方用實脾飲、金匱腎氣湯。