虛火旺盛的含義：
虛火旺盛是指勞累過度損耗心陰，陰虛陽亢所產生的心火，表現為心煩易怒、盜汗、睡眠不安。
虛火旺的人適宜多吃百合和桑葚。百合味甘微苦、性微寒，能清熱又能潤燥，用鮮百合加冰糖壹起煮食，對瀉掉心的虛火效果特別好。
而桑葚味甘酸、性寒，有滋陰補血的功效，對於陰虛內熱引起的失眠、心悸有很好的作用，吃的時候可以直接生食，或者是用50克水煎服都行。
擴展資料：
虛火旺盛註意事項：
1、禁食溫燥的水果、調味品等,如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品,麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
2、起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲。
可早睡早起,中午保持壹定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽幹燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應註意避暑。
平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。
人民網-上火了吃啥？記住“實火百合，虛火苦瓜”