壹般來說，蛋白質粉在早上和晚上都可以喝，在睡前也是可以喝的，主要看個人習慣和身體情況。蛋白質粉主要用於補充身體所需要的蛋白質，因為有些人平時不喜歡吃壹些含有高蛋白的食物，所以很容易發生免疫力低下的情況，而這類人群很多時候會通過服用蛋白質粉來做補充。有些人會習慣在睡前喝蛋白質粉，可能是他們認為這樣對於補充身體所需要的蛋白比較有幫助，人在進入睡眠之後壹些營養成分更容易被身體吸收。
服用蛋白質粉，要有所選擇，因為不同種類的蛋白質粉對應不用需求的人群。想要增肌的人群可以喝乳清蛋白粉，想要提高免疫力、補充蛋白質的人群，可以喝保健食品級的蛋白質粉。
在喝蛋白質粉的時候，建議選擇正規廠家生產的，最好是品牌口碑比較好的，千萬不要貪圖便宜去購買不好的蛋白質粉，否則不僅可能吸收不到真正好的優質蛋白，還可能會給身體的健康帶來壹定的負擔。