1、減肥喝的飲料
1.茶飲料
茶類飲料含有很多的減肥瘦身成分，並且還有很好的利尿作用，瘦身效果快，但註意不能喝加糖的茶飲料。
2.新鮮的果汁
自己在家榨的果汁才是減肥的最佳飲品，不僅營養，還幹凈衛生，吃得放心。
3.純凈水
純凈水中能量物質的含量極低，適合減肥時期喝，但口味清淡，不能滿足很多吃貨的食欲。
2、瘦身吃什麽水果
1、蘋果
蘋果是很多都喜歡吃的水果，因為其中含有豐富的果膠元素，可以有效的幫助人們排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，所以很多人都把蘋果當做壹種瘦身水果來食用。蘋果中含有很多的鉀質，可以防止腿部水腫。還有就是蘋果雖然還有壹些糖分，但是其卡路裏並不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
2、香蕉
我想香蕉這個水果很多人都會喜歡的吧，現在的很多減肥餐都少不了香蕉的身影。香蕉中含有豐富纖維質、鉀質和果膠等，可以幫助人們整理腸胃，有通便整腸的功效。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚更加水嫩的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，也不能多吃。
3、葡萄柚
說到葡萄柚，有些人可能會有點陌生了，這種水果在生活中並不常見，壹般的歐美人都較為愛吃葡萄柚等酸性水果，以此來塑身。酸酸的水果可以有效地促進腸道的消化功能，其中含有豐富的維他命c，還可以消除人們的疲勞感，葡萄柚的熱量和含糖量少，是不錯的減肥水果。
4、鳳梨
鳳梨這個水果很多人都喜歡吃，鳳梨也是酸性水果的壹種，其有助消化的作用，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是壹種不錯的搜身水果，但因為鳳梨會傷胃，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃。
5、檸檬
檸檬是女性較為喜歡的水果之壹，檸檬有美白肌膚的功效，其深受女性喜愛。檸檬其主要成分為檸檬酸，能促進熱量代謝，加上其中含有較高的維生素c，熱量又是最低的，所有很多愛美的人，都喜歡吃檸檬，但是這種水果對人們的胃部有壹定的刺激性，所以要盡量少吃。
減肥水果有哪些,看了上述的文章後，我想妳應該有所了解了吧。大家想要減肥不壹定要做大量的運動和節食，有時運用食療的方法也是可以起到很好的減肥效果的。