《黃帝內經》第壹篇《上古天真論》中有壹段話是這麽說的：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”這實際上是治療當代人心靈疾病的壹個良方。
“恬淡”即要人淡去名利、聲色等種種的欲望，人沒有了太多的欲望，煩惱自然也就少了，如此少思寡欲、無優無慮，猶如兒童壹般。
在恬惔虛無心態的基礎上，真氣從之是指壹種修煉的方法、真氣運行的方法，怎麽運行真氣，後來的道教，“內丹”養生就引用了真氣從之的修煉方法，這個方法包括小周天、大周天。任脈、督脈。這個方法實際上是幫助我們恬惔虛無的。