體虛，是我國中醫裏面的概念，指的是身體虛弱，對應的是我們如今常說的亞健康，它分為氣血、血虛、陰虛、陽虛四種。那麽體虛如何調理呢？下面就來看看吧。
體虛如何調理
1.飲食調理
2.中藥調理
3.運動調理
適量的有氧運動也是很有必要的，但是需要長時間的堅持，尤其是不能進行過於激烈的運動，比如平時的散步、做操、慢跑等都是可以的，因為在運動的過程中，可以更好的舒緩心情，對身體的各個穴位起到放松的狀態。
4.情緒調節
生活中做到自我情緒平衡，不要隨意發脾氣；平時不要給自己太大的生活壓力，註意要及時緩解壓力和疲勞；同時積極調理情緒低落；多聽舒緩音樂，盡量保持心情平靜。
5.按摩調理
從中醫的方面講，有很多的穴位在正確的按摩下可以起到調理脾胃，補氣的效果，比如我們常說的脾俞、中脘、陰陵泉、足三裏等等，經過慢慢的按摩治愈治療體虛效果是不錯的。
6.生活習慣
早睡早起，戒除熬夜傷身的娛樂活動，適量的有氧運動也是很有必要的。但是需要長時間的堅持，尤其是不能進行過於激烈的運動，比如平時的散步、做操、慢跑等都是可以的，因為在運動的過程中，可以更好的舒緩心情，對身體的各個穴位起到放松的狀態。