爆發力和耐力哪個難練

爆發力難練。因為耐力可以通過長時間的不斷練習在比賽中堅持下來，而爆發力要的是壹瞬間，如果體力以及身體素質不夠好，沒有足夠強的意誌力，是很難練出來的，所以爆發力比較難練。練爆發力的方法有前傾快速跑、屈膝跳、立定跳遠、滑冰式跳躍、單腿跳遠等。

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