2、易中風,冬泳隊伍中高血壓患者還是不少的,為什麽有那麽多的高血壓患者來參加冬泳?主要是冬泳活動中流傳壹種叫“心血管體操”的說法。就是說人體血管在受到冷水剌激後,血管會突然收縮,從而增強血液流動的速度,加速血液循環,使全身血流更加通暢。同時,血管經常收縮,好比在做體操,壹收壹放使血管更富有彈性。
想壹想,這樣的人體那還會有高血壓,有了高血壓也會痊愈。事實並非如此理想化。全國已發生多個不同程度中風甚至死亡的事例,值得冬泳愛好者警惕!剖析壹下這些事例,我們會發現,這些人都患有高血壓,都是想在冬泳鍛煉中降壓,可是血壓不但沒降,反而升了,並出現中風癥狀。
3、不安全,冬泳和夏泳不壹樣,沒有救生措施。參加的人相對少的多,所以往往是整個泳池只有幾個人,如果發生抽筋、中風、體力不支,就會呼天天不應呼地地不靈。所以對抽筋、嗆水、碰傷等要有自救能力,還要學會控制自已,對自已的身體每天都要做到自智之明,頭暈血壓高時,心動過緩時,手腳發麻時,不要遊的時間太長,特別不能讓寒氣逼入體內,導致感冒、中風等發生。
4、出現低血糖反應,冬泳是需要消耗較大的體力的,體力不支者容易出現低血糖的反應,嚴重者還可能出現休克。所以在進行冬泳時壹定要註意給身體進行碳水化合物的補充。
5、患關節炎,冬泳後如果驟然進入溫度較高的室內或者進行烤火是很容易導致關節炎的發生的。壹定要註意冬泳結束後,穿好衣服再進行適當的熱身運動使身體自身開始暖和之後再進行下壹步保暖工作。
6、抽筋,如果進行冬泳前的準備熱身活動做不充分的話,很容易出現抽筋的情況。嚴重的還可能出現溺水身亡。所以在冬泳開始前壹定要進行充分地熱身運動,並且可以先用冷水洗腳、擦身,身體適應之後再入水不遲。