從新婚起測量基礎體溫
在有條件情況下，每天清晨起床前．女方應先用體溫計測量壹下基礎體溫。在堅持每天測量的基礎上掌握體溫下降和復升的時間，以確定排卵日期。
基礎體溫測量方法如下：
①早上醒後，在身體不做任何動作的情況下，用溫度計測出口腔溫度。
②將測出的體溫數標在基礎體溫圖表上。
③將壹月的體溫數用線連接起來，形成曲線。由此曲線可以判斷出是否正值排卵期。
④每日要在同壹時間進行測量。
女性的基礎體溫是對應月經周期變化的，這是因為孕激素的作用。孕激素的分泌活躍時，基礎體溫上升；孕激素不分泌時，則出現低體溫；正常情況下，從月經開始那壹天，到排卵的那壹天，因孕激素水平較低，所以壹直處於低體溫，壹般為36．2℃～36．5℃；排卵後，卵泡分泌孕激素，基礎體溫猛然上升到高溫段，壹般在36．8℃左右。
可以把從低溫段向高溫段移動的幾日，視為排卵日，這期間同房．容易受孕。
排卵期前應減少房事
在排卵期前應減少同房的次數，使男方養精蓄銳，以產生足夠數量的高質量的精子。
註意男女衣著
在計劃受孕的日期以前．男女雙方均不宜穿緊身褲，如尼龍褲、牛仔褲等。因為這些織物透氣性差，容易給病菌形成滋生地，使女方陰道炎增多，直接影響受孕成功。男方則使睪丸壓向腹部，增加了睪丸的溫度，使生精功能減退。在這種情況下受孕，畸形兒或有先天性缺陷的嬰兒出生率就會增高。
戒酗酒
大量飲酒後受孕，胎兒畸形、智力低下的較多。因此特別是受孕前應戒酗酒。
心理因素的影晌
夜深人靜，居室清潔．心境恬和。恩愛纏綿之時，則是最好的受孕時機，所以，只要夫妻在思維、語言、行動、情感等方面都達到高度協調壹致的時候同房懷孕，出生的孩子就會集中雙親的身體、容貌等方面的優點。事實證明，智力較高兒童的父母常常是文明的彼此情投意合、體貼關心的，在這種情況下受孕的胎兒，質量當然不會低了。
生物鐘優生法
每壹對父母都希望自己的子女有超人的智力、健壯的體魄和良好的情緒，或者希望子女能夠繼承自己的智力、體質和情緒，父母的這種願望是否能得到滿足呢？人體的生物鐘將發揮壹定的作用。
生物鐘又叫生物節律或生物節奏。它是生物體隨時間（晝夜、四季等）做同期性變化的壹種生理現象。這種生理現象是由環境作用於生物種族，在億萬年的變化過程中逐步形成的，它受中樞神經的制約。人的情緒、體力和智力，有著周期性波動節律，在每壹周期中，高潮和低潮按壹定規律交替出現。
人的情緒生物鐘，周期為28天；體力生物鐘，周期為23天，智力生物鐘，周期為33天。三種生物鐘密切相關，互相影響。當三者都處於同期線上時，人體處於最佳狀態，如能在夫妻雙方的三條周期線均處於高潮時受孕，則孩子很有可能在情緒、體力和智力三方面發展都較好。
那麽，人體的生物鐘是怎樣運行的呢？如何尋找各種生物節律呢？
請按以下方法繪制人體智力鐘模型。以水平線為直徑畫圓，將圓均分為33分（體力鐘33份，情緒鐘28份），以垂直和水平兩線交點為起點，按順時鐘方向依次為1、2、3、……33，每份表示1天。水平線是生物節律基礎線，（又稱基線或基準線），描述的是人的智力基礎（體力鐘、情緒鐘分別描述體力、情緒基礎），垂直線上的刻度數字、表示某壹天的人體生物節律值。其變化壓問為±100，即從0→100，又從100→，0，然後，從0→100，又從110→0。與基礎線對應的那天，是危象日或臨界日。智力鐘中，第1、第33，第17天是臨界日（體力鐘中，第1、第23、第12天是臨界日；情緒鐘中第1、第14、第28、第15天是臨界日）。基礎線上下的1～3天是生物鐘的臨界期。臨界期以上是高潮期，以下是低潮期。生物鐘從人出生第壹天啟動，每天走壹格，循環往復。
除查看生物鐘模型外，還可用數字公式來計算人體生物節律值。
智力，i=100Sin2π33t；體力，r=Sin2π23t；情緒，q=100Sin2π28t；
公式中的“t”是某人某天出生年月日到計算日的總天數。所以，要計算某天的生物節律值，壹是要計算出生日到計算日的總天數，二是要計算計算日的生物節律值。
假設，丈夫生於1971年10月5日，妻子生於1974年4月20日，想要知道2000年9月8日是否是兩人三種生物鐘的高潮日。首先，分別計算夫妻二人從出生日到計算日的總天數。365×（2000-1971）-（10月5日-9月8日）＋（2000-1971）÷4（這是閏年的天數，商數取整，余數不計）=10565天＋妻子的算式為：＋365天x2000-1974）
（9月8日-4月20日）＋（2000
1394）÷4=9490天＋141天＋6天=9637天
其次，分別計算夫妻二人計算日的生物節律值。
①撥鐘法
分別用23、28、33去除生日到計算日的總天數，得出：
丈夫：10565÷23=459………8
10565÷28=379………………9
10565÷33=320…………5
妻子：1637÷23=419
9637÷28=344…………………5
9637÷33=292………………1
之後，分別把除得的余數在相應的生物鐘模型中找到對應日的節律值，即得二人計算日均處於高潮期，妻子的情緒節律在計算日處於高潮期，而體力和智力的生物律則處於臨界期。
②公式計算法
將二人出生日到計算日的總天數分別代入r、q、i的公式中，可行其相應的體力、情緒、智力生物節律值，從而找出二個所處的生物期。
③圖象法
根據生日到計算日的總天數分別除以23、28、33後所得的余數，在相應的生物節律圖象上打出“對應日”的函數值，余數是幾。就找第幾天。從而找出夫妻二人在計算日體力、情緒和智力所處的生物期。
當然，要想找到夫妻二人的三種生物鐘均處於高潮期的，那是非常困難的。所謂選擇最佳生物鐘優生期，也就是夫妻二人的三種生物鐘可能多地處於高潮期，少處於低潮期而已。例如．六條曲線有4條處於高潮則可選為受孕月，而僅有1～2條處於高潮期，而有4～5條處於低潮期則盡量不選為受孕日。
出生月份與優生
科學研究表明，人的出生月份與其將來可能患的某種疾病存在著壹定的關系。
例如，對3萬名精神分裂癥病人的調查發現，他們出生的月份以1～2月最多，6～8月最少。這可能與懷孕3個月時，即胎兒大腦皮質發育關鍵時期正處於酷暑炎夏有關。
荷蘭學者對2544名支氣管哮喘患兒的調查發現，患兒出生於7～10月的最多，比其他月份出生的患兒多20％。也就是說，夏秋季出生的人易患支氣管哮喘。
對2萬名癌癥病人的調查發現，病人中生於12月至次年3月者最多，生於6～7月者最少，即出生於夏季的孩子，其以後的癌癥發病率可能較低。
這些結果表明，某些疾病的發生可能與胚胎期所受的季節性影響有關。