大家都知道，人體的血壓跟鈉離子的成分息息相關，如果攝鹽過多，會讓細胞組織滲透壓失衡，從而導致高血壓。尤其是中老年人，口味壹定要清淡。
2骨質疏松
身體是壹個平衡且循環的高能組織，為了排除身體裏多余的鈉離子，會消耗人體內的鈣，很能可能會引起鈣缺失的骨質疏松。
3口腔炎癥以及呼吸道疾病
因為鹽吃過多，會讓唾液分泌減少，而唾液中有還有大量的殺菌酶。如此壹來，對口腔內病毒、雜菌的抵抗便會降低。另壹方面，過度的食鹽會殺死正常的菌群，也會導致免疫能力的降低。
4危害腎臟
食鹽過多，鈉離子擁有親水性，導致水腫，會增加腎臟負擔，導致脫水。
5皮膚老化，皺紋增多
人體的組成成分絕大部分都是水，而食鹽過多，就會造成細胞失水，逐漸老化並在臉部出現皺紋。
6凡事有利必有弊，什麽東西都要維持在壹個均衡的地位，否則就會覆水難收。
不光是鹽，吃過多的甜食、多吃辣也是會有不同程度、不同方面的副作用，希望大家能夠平衡飲食，合理養生。
以上是我總結的，希望對妳有幫助。