1、按摩手法
第1節，搓拿丁丁
仰臥，雙手掌相對，搓摩丁丁1—2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從丁丁的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至丁丁挺立為宜。
第2節，手指刺激
若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環；也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便於實施。
第3節，魚際環推
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會女性私處，再從陰囊右側推回。天天推20—30次，時不時撥動陰囊和丁丁，感覺到丁丁有興奮勃起最佳。
第4節，深搓強腎穴
站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸處）約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以大壹些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。
第5節，雙掌推腹
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍，並漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘後，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。
練習性保健操時還要註意以下方面：
按摩時要平心靜氣，身心都放松。用力要恰當，因為氣力太小起不到應有的刺激作用，過大又易產生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進，次數要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各壹次，如清晨起床前和臨睡前。由於推拿後會微微出汗，所以要註意避風，以防感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要做保健推拿
知道了這些方法，在日常生活中就可以按摩，提高男性性能力，無副作用，堅持就會有效果！
2、性生活問題
其實，男人性生活有問題的現象在生活中並不少見，多數都會因為腎虛不足導致欲望衰退或出現性功能障礙。不管是陽痿，還是早泄都需要意識到問題的嚴重性，此時不要故意隱瞞病情，及時去醫院咨詢醫生，得到專業系統醫治很關鍵。其實能夠治療此病的方法有很多，也可以適當服用金匱腎氣丸等補益類的藥物，對溫補腎陽，益氣填精有很好的作用。
此外，男性朋友們平時還需要多註意鍛煉身體，這樣才能讓自己的身體更加強壯，而且平時要多吃壹些補腎類的食物，如韭菜、山藥等，都具有補腎壯陽的作用。還可以適當的吃點藥膳，對身體的滋補效果還是很好的。必要時也可以看壹下中醫，除了能吃中藥調理之外，按摩針灸等都是可以選用的理療方法。
相信大家對男人性生活有問題怎麽辦也都很清楚了，有問題就要及時發現正確解決，而不是壹再的逃避問題，拖延治療時間。畢竟現在的醫學技術發展進步很快，很多的性功能障礙疾病都能得到有效醫治，不過治療期間或是治療後，都需要保持心情舒暢，不要過度勞累，更不能有太大的心理壓力。