/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cd02c3c08303b30f2443a70fd8"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cd02c3c08303b30f2443a70fd8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/962bd40735fae6cd02c3c08303b30f2443a70fd8"/>
中醫認為人體的多個穴位系於背部，適度捶打北部可振奮陽、疏通經絡、促進氣血運行等，達到消除疲勞、安神等作用，並可強化內分泌及神經系統，提高免疫力。
捶背簡單易行，不受時間約束，通常有拍法（虛掌拍打）和叩法（虛拳叩擊），兩種手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。
捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。壹般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，
每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。