1.改善腸道菌群養樂多含有多種益生菌，可以幫助維持人體腸道內的正常菌群，促進有益菌的繁殖生長，在壹定程度上提高腸道菌群的多樣性和平衡性。這樣可以抑制腸道有害菌的生長，減少患上腸道疾病和感染的風險。
2.提高免疫力養樂多中的益生菌可以活躍免疫系統，從而提高人體的免疫力，增強身體抵抗疾病的能力。通過長期飲用養樂多，還能改善腸道健康，緩解消化不良、便秘、拉肚子等胃腸道問題，間接地提升免疫力。
3.改善代謝養樂多中的益生菌可以促進人體內的代謝過程，該過程能夠分解食物，分解代謝廢物，從而改善人體的代謝能力，減輕體內毒素對人體的影響，達到宣泄毒素和保持健康的效果。
4.改善皮膚養樂多中的益生菌可以改善腸道菌群，參與代謝過程，並且對於皮膚健康有極大的作用，可以緩解皮膚病，改善肌膚健康，讓肌膚更加細膩有光澤。
5.對抗過度疲勞養樂多中的維生素B、L-谷氨酸等成分有助於解疲勞、增強體質，長期飲用的話，有利於增強身體的抵抗能力和心理健康。
6.保護肝臟養樂多中的乳酸菌和維生素B族成分可以調節肝臟功能，促進肝臟修復，同時對於肝臟炎癥、脂肪變性、肝硬化等疾病的治療也有壹定的作用。
養樂多的註意事項（1）盡量不要在過飽或者饑餓狀態下飲用養樂多，最好在飯前或飯後飲用；
（2）飲用不宜過量，壹天最好不要超過250毫升左右；
（3）飲用後如果出現腸胃反應，包括腹瀉、脹氣、上腹部隱痛等不適癥狀，應當停止飲用，並咨詢醫生。
總之，養樂多可以改善腸道菌群、提高免疫力、改善代謝、改善皮膚、對抗過度疲勞以及保護肝臟等多種作用，有效地保護人體健康，但因個體差異等原因，飲用前還是需要慎重考慮。