世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康是壹種在身體上、精神上的完美狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。要達到健康的標準，壹般來說應具備以下幾個條件：
1、心肺功能好
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，壹般來說，心跳減慢是壹種好現象，能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。
健康的肺臟，肺活量比壹般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沈，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發生呼吸道疾病。
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