神經衰弱，是指由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等癥狀。在日常生活中，神經衰弱嚴重影響了身心 健康 ，因此也需要了解，神經衰弱如何調理？
1、適當發泄
植物神經紊亂患者要學會正確發泄壓力、發泄憤怒、向他人傾訴等。並且學會正確處理以前不知所措的事，鍛煉自身的抗壓能力，以及多交朋友，避免獨處。
2、調節情緒
時常註意自己的情緒，不要有過大的情緒波動、不要經常處於壹些負面的情緒狀態，註意調整自己的心態。如果長時間郁郁寡歡的話勢必會影響到患者的精神因素，保持壹種樂觀的心態不僅有利於病情的恢復以及控制，同時還可以有效的預防其他的心理疾病。
3、堅持運動
每天堅持運動，可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的 體育 鍛煉方法，如跑步、健身體操、遊泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
4、學會減壓
植物神經紊亂患者可以多和親友溝通遇到的問題，業余時間可進行輕松的 娛樂 活動，聽舒緩的音樂，使心情得到放松，壓力得到緩解。早睡早起，避免熬夜，保證睡眠充足。睡覺時應保持環境安靜，避免強光照射。
神經衰弱患者在生活中不要有太大的壓力，積極地配合醫生做治療，放寬自己的心情，保持 健康 的狀態，每天到戶外去參加運動，掌握好它治療的方法，調理好自己的睡眠，希望患者註意自己的 健康 。