2.在咳嗽的時候用手多拍拍背部，最好是能夠彎下腰。但是拍的時候切記不能用力，否則會適得其反。
3.最好不要抽煙。我們發現，那些抽煙的人們咳出的痰都是很濃的。如果吸煙者覺得自己喉嚨裏有痰而且很多的話，就應該減少自己的吸煙量。最好是戒掉煙。
4.如果自己並沒有吸煙的嗜好，而還是感覺到喉嚨裏有痰的話，那麽也許是自己處在的環境很幹燥。建議大家能夠將自己的家保持壹些濕潤，比如噴壹些空氣清新劑等。因為如果空氣濕度高的話，有利於黏膜表面纖毛的擺動，幫助排痰。
5.最後我們還可以通過飲食和藥物的配合治療來緩解壹下。比如多喝些橘子皮水，還有梨子汁。是在不行的話就喝壹些治療藥物，嚴重的話到醫院去看壹下。