人都不喜歡衰老，人壹旦衰老，身體會出現很多讓人很難接受的變化，比如體力變得不支、身上出現老年臭，還有就是皮膚上會長明顯的老年斑。老年斑顧名思義就是到了老年才會長得斑，可能很多人認為人只有到了七八十歲才會長老年斑，其實並不是。通常情況下，到了50歲，人就會開始長老年斑，若能夠及時的註意，老了可能也不會長斑。
為什麽過了50歲會開始長老年斑？
人到了50歲，身體機能就開始快速衰退了，身體的新陳代謝會開始下降。身體的代謝壹下降，體內的色素代謝不掉，就會在皮膚上堆積，形成很多斑塊，也就是老年斑。若妳過了50歲，發現自己的皮膚上開始慢慢的出現了褐色的印記，這塊印記慢慢的越變越深，還越來越大，說明妳已經開始長老年斑了。
雖然人過了50歲，就開始陸陸續續長老年斑了，但是我們也會發現有些人到了70歲，臉上還是白白凈凈的沒有斑。其實人到老了並不壹定會長老年斑，若妳能夠趁著年輕做好預防，再老可能都不會長斑。
做好四件事，預防老年斑的生長，再老或許都不會長斑
調整飲食結構，少吃油膩的食物，多吃維生素C和維生素E豐富的食物。若不想長斑，養成健康的飲食習慣是非常重要的，油膩的食物吃多了，體內脂質物質也會變多，就會使老年斑變多。不想長老年斑的人，到了壹定的年紀，肥肉、燒烤等高油脂的食物就得少吃。除了少吃油脂含量高的食物，飲食中還要多吃維生素C和E豐富的食物，這兩種維生素可以幫助我們延緩皮膚氧化，清除體內的自由基，減少斑塊的生長。維生素C和維生素E含量豐富的食物有獼猴桃、檸檬、蘋果、綠葉青菜、燕麥、小麥、糙米等等。
多吃維生素E含量豐富的食物，可以預防老年斑的生長，其實用維生素E塗臉也可以起到預防作用。人到中年後，可以每天晚上睡覺前用維生素E塗臉，維生素E可以延緩皮膚的氧化，可以幫助我們預防老年斑，也能預防皺紋的生長和皮膚的衰老。
不想長老年斑，做好防曬很重要。人到了壹定的年紀就會變得很喜歡曬太陽，曬太陽可以補充維生素D，對健康有益，但長時間曬太陽，太陽中的紫外線會破壞皮膚，使人變得容易長斑。我們要避免長時間曬太陽，每天曬太陽的時間不要超過20分鐘。曬太陽的時候，壹定要做好防曬，帶好口罩，塗點防曬霜之類的東西，可以預防斑的生長。
保持充足的睡眠可以預防長斑。到了壹定的年紀之後，壹定要保持充足的睡眠，壹定不要熬夜。經常熬夜會使體內的黑色素變多，容易堆積形成老年斑。在睡覺的時候，要把燈關上，不要開燈睡，開燈睡對皮膚不利。
長老年斑是讓人非常不愉快的事情，會讓人顯得老，還影響顏值，影響個人形象。人從50歲開始，就會陸陸續續長斑了，到了這個年紀，壹定做做好預防，這樣才可以盡可能少長或者是不長斑。