我們在平常生活中經常會出現腳抽筋的現象，有時候在靜坐或者睡覺的時候，也會有這種事情發生。這大多數都是由於身體缺鈣造成的，加上自己長時間不運動，就有可能出現腳抽筋的現象。
1、腳抽筋是什麽原因引起的
如果我們平時不註意運動，那就有可能導致身體骨骼硬化，在運動的時候會讓肌肉產生疲勞。這個時候繼續運動的話，就有可能造成腳抽筋。另外還有平常的飲食習慣，經常吃壹些油膩性的垃圾食品，就會導致身體缺鈣，平常的時候就會出現腳抽筋的現象。哪怕是自己在凳子上坐著，也有可能會腳抽筋。除了生活習慣之外，情緒過度緊張也會造成腳抽筋，平時要註意自己的情緒，不要總是表現得太激動。
2、應該如何緩解腳抽筋的現象
平時壹定要多註意鍛煉，沒事的時候可以運動壹下。早上的時候可以出去晨跑，通過運動來提高自己身體的免疫力。另外自己的飲食也要多註意些，少吃壹些垃圾食品，水果蔬菜裏含有大量的維生素，可以補充身體的鈣物質。平常保持好自己的心態，可以通過聽音樂或者看電影的方式，讓自己的身體得到放松。經常腳抽筋對於身體也是有壹定影響的，在抽筋的時候可以對腳部進行按摩，可以緩解疼痛。
平常的時候要註意自己的睡覺姿勢，如果空氣溫度變化太大，也會造成腿抽筋。夏天的時候不要吹太長時間空調，避免對身體產生影響。