洋蔥中含有前列腺素，能保護前列腺，被譽為男性壯陽佳品，洋蔥的吃法很多，如果想要發揮其壯陽補腎的功效，可以將其做成洋蔥炒蛋或是洋蔥炒牛肉。
10 核桃
核桃中有豐富的精氨酸，而精氨酸是精子形成的必需成分，能促進人體內壹氧化碳的釋放，起到放松血管，增加血流的作用，從而有效的刺激男性性欲。
11 蝦
蝦味甘、鹹、性溫，有壯陽益腎、補精、通乳等功效的，適用於久病體虛、氣短乏力、不思飲食者。
12 壯陽補腎食療方推薦 黑豆紫米粥
材料：75克紫米、50克黑豆、5克白糖。
做法：
1、將黑豆、紫米分別洗幹凈，浸泡4小時。
2、將鍋放置火上，倒入適量清水用大火燒開，加入紫米、黑豆煮沸，然後轉至小火煮1小時至熟，撒上白糖拌勻即可。
功效：黑豆可以調養腎虛及緩解疲勞，紫米可以補血益氣，健腎潤肝，兩者搭配食用有比較好的健腎、益氣、補虛等功效。
胡蘿蔔豬肝粥
材料：100克胡蘿蔔、100克豬肝、100克粳米、鹽適量。
做法：
1、將胡蘿蔔洗幹凈去皮切成塊；豬肝洗幹凈，切塊；粳米淘洗幹凈備用。
2、油鍋燒熱，放入胡蘿蔔翻炒，加入適量清水，調入適量鹽，炒熟後即可出鍋。
3、將洗幹凈的粳米放入鍋中，加入適量清水，煮成粥，然後放入炒熟的胡蘿蔔和豬肝煮沸即可。
功效：豬肝有養血、補肝明目、補腎壯陽等功效，這道粥適用於氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血、腎陽虧虛者食用。
蝦仁韭菜粥
材料：30克鮮蝦、30克韭菜、100克粳米、3克姜末、適量鹽。
做法：
1、將蝦仁洗幹凈，切成碎末；韭菜擇洗幹凈，切成小段。
2、將粳米淘洗幹凈，倒入鍋中，加入適量水，放置在大火上燒沸，加入蝦末壹起煮。
3、等粥將熟之後，放入姜末、韭菜、鹽再煮沸即可。
功效：韭菜是辛溫補陽之品，還含有壹定量的鋅元素，能溫補肝腎，與蝦仁壹起煮粥可以補腎壯陽，多適用於腎陽虧虛、腰膝酸軟、陽痿早泄者。
豬腰枸杞湯
材料：100克豬腰、15克淮山、8克枸杞子、4顆紅棗、3克沙參。
做法：
1、將豬腰切塊，汆水；淮山、沙參、枸杞稍微浸泡；大棗去核。
2、像砂鍋中倒入適量清水，放進豬腰、淮山、大棗、沙參、生姜，用大火煲10分鐘，然後轉成小火煲1小時左右，再放入枸杞子，煲10分鐘，最後加入鹽調味即可。
功效：枸杞子有補肝腎、明目潤肺的功效，這道湯不僅是可以起到補肝腎、強健腰膝的功效的。