1、女性生理期吃什麽好
1、玫瑰酒——能活血
為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性，多為肝郁氣滯者，常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀。可嘗試玫瑰酒，玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龍眼肉——含鐵質
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
3、桑葚幹——天然鐵
桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。壹般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用壹碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
4、黑棗與蜜棗幹——補鐵養血
幹棗裏最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。
小貼士：但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
5、紫葡萄幹——補血
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利於葡萄幹中壹些穩定營養素的保留。
小貼士：葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
6、南瓜——補血
鈷是構成維生素B12的的重要成分之壹，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
小貼士：被譽為補血妙品的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。
7、蘿蔔幹——鐵質高
蘿蔔幹本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過壹切食物。
8、胡蘿蔔——補血
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
以上就是壹些能補血的食物的介紹，我想大家在看完文章後，對於這方面也有了自己的了解了吧，生活中，我們要時刻註意自己的飲食健康問題。
2、關於月經的誤傳
1、生理期不固定，就不正常。
正解：其實，正常月經包括3個要素：周期21—35天;經期2—7天;血量30—50毫升。只要月經在上述範圍內，就是正常的。
2、吃甜食能治療痛經。
正解：這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重不適。
3、經期同房激發女性活力。
正解：性生活只會加劇盆腔充血和痛經，且經期子宮內膜脫落，此時性生活易感染生殖系統疾病。
4、結婚後，痛經就會自然消失。
正解：國外文獻報道，懷孕生孩子確實能為壹部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的壹些交感神經的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。
5、生理期3天就完事，影響當媽媽。
正解：通常只要在2—7天內，都屬正常。只要月經周期正常，單純的月經量少不影響懷孕。
6、母女經期感受相似。
正解：月經初潮的年齡可能遺傳，但痛經遺傳並不是很明顯。傳言七：熱療，適宜壹切生理期不適。
7、經血顏色深、有血塊，代表有婦科病。
正解：血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出而凝結成的，顏色也由此變深。
8、痛經吃止痛藥就好。
正解：真的只能靠吃止痛藥解痛的，應該去醫院排除是否是盆腔器質性病變導致的繼發痛經。
9、熱療，適宜壹切生理期不適。
正解：熱療的作用在於增加局部血液循環，減輕墜脹，但不適合所有女性。
10、生理期不宜運動。
正解：可以做散步、柔和的體操等輕緩的運動，對於經血的排出是有幫助的。