晚上太晚睡就睡不著了怎麽辦？是什麽原因？

1保持心態平和最重要；\x0d\\x0d\2睡前用熱水泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；\x0d\\x0d\3養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；\x0d\\x0d\4經常用右手心搓左腳掌心，左手心搓右腳掌心；\x0d\\x0d\5睡覺前喝1杯熱牛奶；

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