懷孕初期難受是普遍存在的，屬於妊娠反應造成的，女性可以進行自我調節。這個調節意識指的是飲食上的調節，因為懷孕初期難受會影響到孕婦的進食，最好是每次少吃壹些。壹天之中多吃幾餐，就可以了。還需要吃壹些清淡的食物，這也是可以改善懷孕初期難受的癥狀。
懷孕初期會感到難受是很正常，這是女性懷孕後會出現的必然反映。女性不需要感到擔心，更不用因此感到焦慮。心情上學會調節，舒暢的心情是很重要的，有助於女性順利度過懷孕初期。除了進行心理上的調節，還要有足夠的睡眠，這也是可以適當緩解懷孕初期難受。
註意懷孕初期的飲食，清淡的飲食對於緩解懷孕初期難受有很大的幫助作用。在飲食上要註意的是不要吃具有刺激性的，或者是太過油膩的食物，這樣會造成懷孕初期妊娠反應的加重，會讓孕婦變得更加不舒服的，這壹點需要註意起來。