1.深蹲效應
男性深蹲確實能提高男性性能力，因為深蹲訓練能有效促進男性荷爾蒙的分泌，對男性性能力的提高很有幫助。此外，無數專家或健身教練都提到，這種運動可以提高性能力。結實的大腿包裹著動脈，有力地將血液輸送到陰莖。下蹲時，其實可以拉動PC肌，從而提高性功能。
2.深蹲提高性功能的理由
做深蹲運動時，會鍛煉大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉、腹肌、背肌等部位的肌肉，鍛煉效果很好。這些部位的肌肉力量增加，所以會提高肌肉的力量和耐力。在這種狀態下，會刺激人體分泌更多的睪丸素，可以有效增強男性的性功能。
3.深蹲法
下蹲運動很重要，運動不當有害健康。站姿是深蹲鍛煉的關鍵，會影響深蹲鍛煉效果。做深蹲練習時，要以正確的姿勢站好。站立是指雙腳自然張開，距離比肩膀略寬，腳尖呈30角。簡而言之，妳可以舒服地站著。下蹲時，上身不要彎曲，眼睛要看前方位置。下蹲過程中，上身可微微前傾，臀部向後伸展，膝關節彎曲方向與腳尖在壹條線上。蹲到大腿以上的部分是水平狀態，或者稍微低壹點，然後就可以恢復了。
註意
做深蹲運動也有很多需要註意的地方。深蹲練習時，動作要流暢，需要流暢均勻。如果速度不均勻，對身體、肌肉、骨骼的傷害會很大。下蹲運動不宜過於頻繁，每天適量即可。經常運動會導致膝關節損傷，對身體不好。
還有壹點值得註意的是，在性功能健康的情況下，深蹲可以相對提高性功能。但如果出現病理性問題，下蹲只能在治療過程中起到輔助治療和強身健體的作用。“有問題就去看醫生，但是可以做運動”是永恒的話題！