跳遠技巧如下：
兩腳按那八站，站成立正姿勢。而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿呈平行位置。預擺時臂放松，由下向上搖擺到頭上，跟著輕松的吸氣。
而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前，兩臂則快速的由下向上擺到頭上，隨之快而深的吸壹口氣，隨下擺至兩側後方，動作要快。
身體重心前移，上體前傾，隨著兩臂彎曲成半蹲姿勢，腳根提起，用前腳掌抓地。控制身體平衡，重心隨著前移。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地。同時兩臂由兩側後方向前上方，做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。
練習跳遠的時候，盡量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如土地，地板地，沙坑等，練習跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶領提拉動作越強。
跳遠
在跑進中用單腳起跳騰空，最後雙腳落入沙坑的田徑運動項目。比賽時，以跳的遠度決定名次。跳遠原是人類獵取食物和逃避狂獸侵害的壹種生活技能，後又成為挑選與訓練士兵的條件和手段。