孕婦關節痛的發生主要與缺鈣有關，缺鈣是由營養缺乏和早孕反應引起的鈣吸收障礙引起的，胎兒生長發育需要大量的鈣，孕婦戶外活動減少，接受陽光照射少，維生素D缺乏。骨缺鈣呈現缺鈣和骨質疏松的壹系列表現，即妊娠關節病。剛開始腰酸腿痛會逐漸加重，會引起骶骨、恥骨聯合等身體部位的關節疼痛。嚴重時會影響翻身和走路。雖然不會危及孕婦生命，但會使孕婦行走不便。
白天曬太陽，早晚睡前吃純鈣邊緣片補鈣。鈣緣片含有維生素D，可以很好的吸收。堅持壹兩個月左右，就會有效果。孕婦補鈣還可以預防抽筋、高血壓綜合征等。孕晚期手指關節疼痛會嚴重影響孕婦的健康，所以預防非常重要。那麽，如何預防孕晚期手指關節疼痛的癥狀呢？預防孕晚期手指關節疼痛的方法之壹就是註意飲食。為了預防和緩解孕晚期手指關節疼痛的癥狀，建議孕婦盡量控制鹽的攝入，以免加重孕晚期手指關節疼痛的癥狀。
可以通過多吃富含鈣的食物來補充鈣質，比如芝麻醬、蝦皮、豆腐、雞蛋、牛奶等食物。這些都是補鈣的小能手。讓我們談談牛奶。每毫升牛奶中含有1毫克鈣。孕婦每天喝500毫升牛奶可以補充500毫克的鈣，而且牛奶營養豐富，還可以補充其他營養。
適當運動，註意休息:孕期適當運動對準媽媽的關節很有幫助，起到保護作用。為了避免劇烈運動或過度疲勞，妳應該根據自己的身體狀況和懷孕的不同階段進行鍛煉。建議采取相對溫和的運動，如散步、遊泳、孕婦瑜伽等。另外，註意休息，避免長時間坐著、站著或走路，保證充足的睡眠也很重要。
冬天用溫水洗手，減少關節水腫。懷孕期間水腫會導致關節疼痛。很多孕婦有關節痛，但也發現自己水腫嚴重。比如腳踝疼痛，那麽孕媽的腳的位置可能會伴隨水腫。壹旦出現水腫，可能會壓迫神經，引起關節疼痛。所以平時準爸爸要經常幫孕媽按摩腳，這樣可以消除水腫，讓孕媽更舒服。