這麽多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我的食物減肥吧。
下面這些減肥食譜16秒招可是小編精心選出來的，許多方面還是明星們嘗試過的喲！
1.蘋果餐
只需持續3日的蘋果減肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上.喝壹至二勺食用橄欖油
2.蘿減肥法
堅持壹個星期吃菠蘿.其他用水分來補充.
3.煮雞蛋減肥法
壹天食用8~9個水煮雞蛋.持續2個星期.不吃米飯等主食.可以和青菜.葡萄壹起吃.
4.小豆減肥法
將小豆炒熟.輾成粉末狀.加入2勺牛奶.在進食前飲下2杯
5.酸奶減肥法
壹天只食用1~2頓酸奶.其他按平常時間進食.
6.黃豆粉可可減肥法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用.進食量為平常的三分之壹。
7.分狀牛奶減肥法
壹天只進食1`2次粉狀牛奶，堅持3到7天.
8.礦泉水減肥法
飲前飲用3~4杯礦泉水.進餐時也可以飲用，只要註意別喝太多
9.紅葡萄酒減肥法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的壹半.
10.黑米減肥法
主食從白米
面包轉為黑米，並減少點心的聶入量。玄米富含維他命B1和E
以及食物前纖維.
11.飲茶減肥法
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常水分.品種有烏龍茶
綠茶
玄米茶等。
12早餐減肥法
法國醫院雪茄發現，在餓之前吃東西是減肥的壹種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收同時他對食物轉化和脂肪積累也起著壹定的作用。若人在餓之前吃些東西常常可以控制胰島素的分泌.
謝謝采納