經常生氣，會導致肝臟疾病的發生，所以要註意調理好自己的狀態，減少生氣發怒。如何緩解煩躁的情緒，讓自己的肝臟保持健康?可以吃壹些具有行氣疏肝的食物，下面的這些具有調理的食療方法可以試試，可以起到理氣除煩的作用，來看看這些食療的方法。
1、金針粉絲排骨湯
材料：金針菇100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。
做法：金針菇去硬蒂，洗凈浸軟，備用。粉絲洗凈浸軟，切成四寸長小段備用。燒熱鍋，加入開水適量，放人排骨煮30分鐘後加入金針菇再煮5分鐘，加入粉絲煮兩分鐘，下蔥段調味，便可食用。
功效：可理氣解郁。適用於郁郁不樂，常嘆息，胸脅脹悶不舒。這樣的壹款食譜可以有養肝的作用，對於緩解心情煩躁的問題有改善的作用，而且也可以舒緩情緒。
2、陳皮茯苓糕
材料：陳皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，紅糖100克。
做法：將洗凈的陳皮切碎後，與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中，加清水適量，充分攪拌均勻，倒人淺方盤中，用大火隔水蒸熟，取下冷卻後切成小塊即可食用。
功效：當點心，隨餐或隨意服食。具有舒肝解郁，理氣止痛之功。適用於胸脅脹悶，時嘆息，易發怒，舌苔薄白，脈弦。這款食譜可以去火，對於理氣有好處，還可以緩解胸悶氣短的問題，對於容易出現的煩躁情緒有改善的作用。
3、玫瑰金橘飲
材料：玫瑰花6克，金橘餅半塊。
做法：先將玫瑰花從花蒂處取散成瓣，洗凈涼幹，與切碎的金橘餅同放有蓋杯中，用剛煮沸的水沖泡，擰緊杯蓋，悶放15分鐘即成。
功效：當茶，頻頻飲用，壹般可沖泡3～5次，當日吃完，玫瑰花瓣、金橘餅也可壹並嚼服。隔日泡服1劑，經前連服7天。可理氣止痛，適用於喜嘆息，易動怒，或郁郁不歡，舌苔薄，脈弦。經常飲用玫瑰茶可以有緩解易怒的作用，對於緩解心情不暢有好處，是不錯的行氣疏肝是食療方法。
如何讓妳的心情得到很好的調理，什麽樣的食療方法可以有行氣疏肝的作用，上面的這些食療方法可以起到很好的調理作用和效果，可以有緩解心情抑郁的作用，具有理氣的功效，所以這些食譜是不錯的選擇，大家可以試試。