太極拳的開和合分別指的是“由合向開”和“由開向合”的動態轉換過程。
所謂開就是肢體和內勁向外伸展放大；所謂合就是肢體和內勁向內收斂縮小。太極拳不僅整體要有開合，壹臂壹腿也有開合，壹手壹足也各有開合。
1、肢體的屈伸開合：身軀四肢伸展向外者為開，身軀四肢屈縮向內者為合。“拗步”式向左右前方斜上三步，手臂前後劈按、收合劃弧、軀幹上下拔長則為開；新架中“初收”和“再收”兩式，四肢和軀幹屈縮壹團則為合。
2、內勁（內氣）的收放開合：內勁（內氣）由丹田外發運向手足四梢者為開，內勁（內氣）由手足四梢內收蓄歸丹田者為合。
擴展資料
太極拳的練習要領：
1、虛領頂勁：頭頸似向上提升，並保持正直，要松而不僵可轉動，勁正直了，身體的重心就能保持穩定。
2、含胸拔背、沈肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿勢，胸要含不能挺，肩不能聳而要沈，肘不能擡而要下垂，全身要自然放松。
3、意體相隨，用意不用力：打拳時假如軟綿綿的，打完壹套拳身體不發熱，不出汗，心率沒有什麽變化，這就失去打拳的作用。要用意念引出肢體動作來，隨意用力，勁雖使得很大，外表卻看不出來，即隨著意而暗用勁。