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砂鍋排骨芋頭怎麽 做

芋頭燉排骨湯做法:

制作步驟:

1、芋頭去皮切滾刀塊備用。

2、排骨洗凈後和蔥姜壹起放入足量冷水的砂鍋中,倒入料酒。

3、大火燒開後撇去浮沫,轉小火煮30分鐘,放入芋頭。

4、接著小火煮20分鐘,調入鹽。

5、再煮5分鐘,待芋頭軟爛程度符合個人口味後關火即可。

具體步驟:

1、芋頭切塊的大小直接影響入鍋後燉煮的時間,可以在煮了大約15分鐘後,嘗壹下軟爛程度,達到自己喜歡的口感就好。

2、煮湯加入的水量最好壹次加足,如果水量不足的時候,壹定要添熱水。

3、燉煮排骨湯,可在水燒開後加入少量的醋,因為醋能使骨頭裏的磷、鈣溶解到湯內;同時,不要過早放鹽,因為鹽能使肉裏含的水分很快跑出來,會加快蛋白質的凝固,影響湯的鮮美。

4、本菜中所燒的芋頭為荔浦芋頭,產於桂林地區的荔浦縣。它個頭大,營養豐富,芋肉白色、質松軟者品質上等,剖開芋頭可見芋肉布滿細小紅筋,類似檳榔花紋。

芋頭營養價值:

1. 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;

2. 其豐富的營養價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術或術後放療、化療又其康復過程中,有輔助治療的作用;

3. 芋艿含有壹種黏液蛋白,被人體吸收後能產生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。芋艿能解毒等病癥;

4. 芋艿為堿性食品,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸堿平衡,產生美容養顏、烏黑頭發的作用,還可用來防治胃酸過多癥;

5. 芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食欲,幫助消化。

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