孕婦能吃柿子嗎？

孕婦能吃柿子嗎？

孕婦是可以少量地吃壹些柿子的。孕婦在懷孕期間，原則上來說，各種飲食沒有必要絕對控制。在合理攝入的基礎上，各種食物都可以為孕婦提供壹定量的營養素，對促進寶寶的體格發育是有益的。

畢竟柿子中含有的營養十分豐富，且包含多種維生素、礦物質，部分礦物質含量高於其它水果，含有豐富的水溶性膳食纖維，有潤腸通便的功效。孕期孕婦容易便秘，適當地吃壹些柿子可以起到潤腸通便的作用，柿子還含有豐富的鞣酸和維生素，不僅可以補充機體正常的運轉所需要的營養物質，還有利於降低血壓以及預防妊娠期高血壓。

但是柿子又不宜多吃，柿子中的某些物質遇酸後會凝結成塊，與蛋白結合後會沈澱引起胃腸疾病，孕期盡量少吃，每天最多吃壹個，而且不能空腹吃柿子，容易導致結石。

總之孕期需要加強營養均衡，食物種類要豐富才有利於胎兒的生長發育。

1、柿子中的糖分含量比較高，懷孕期間適當的吃柿子，可以提供碳水化合物，產生能量，供寶寶生長發育過程所需。

2、柿子中的果膠成分含量比較高，在腸道中能夠吸收水分，促進腸管的蠕動功能，促進腸道排便，可以預防和緩解妊娠期的便秘癥狀。

3、柿子中含有壹定量的維生素B族、維生素C，能夠提供機體各種代謝過程中所需要的輔酶，增強機體的抗病能力。