1.8大民間減肥偏方
偏方壹、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(幹燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。
方法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
功效：魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。
偏方二、生姜發汗方
原料：生姜1大塊，紅糖少許。制法：將生姜洗凈，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用。服法：運動前服用，這樣發壹身透汗，能加倍運動效果。功效：發汗排毒，活血減肥。如同時配合節食，可提高減肥降脂的療效。
偏方三、山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花壹起泡茶喝，每日喝壹次。
功效：山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。
偏方四、反復泡澡
做法：泡澡的時候在水裏呆十分鐘，然後離開水，讓身體冷卻，五分鐘後再泡入水裏，加熱身體。如此反復幾次，可以提高身體的血液循環和新陳代謝，經常如此自然會瘦了。
提示：這個方法倒是可行，但是每個泡澡的人要看自己的身體素質，切不可已胸悶氣慌還繼續反復。
偏方五、番薯清腸方
材料：番薯2個;制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了;
方法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。
功效：番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下脂肪減少。
偏方六、經期梅子醋
材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g
方法：晚飯後壹小時，將話梅和紅糖壹起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘後即可食用。
功效：話梅有助於消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適。
偏方七、四寶茶
材料：生山楂10克，幹荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克
方法：壹起沖泡10分鐘即可，每日1劑，數次沖泡飲用。
功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。
偏方八、海鹽推拿法
洗完澡後，抓壹把海鹽，繞肚臍順時針推拿腹部50圈，再逆時針推拿50圈，然後雙手交疊上下用力推拿50次。海鹽能夠促成身體排出廢物，還能促成脂肪代謝，為肌膚彌補礦物質，讓腹部肌膚過細緊實。堅持1-2個月，妳會發明腰圍縮小了喔!/
2.減肥的註意事項
1、忌每日只吃壹頓以減少熱量
辛格說：“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃壹點，晚上好好吃壹頓，壹天等於只吃壹頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的，其實不然，終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我們已經發現，那些只吃壹頓飯的女士體重增長得更快。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。
2、忌過分相信代用脂肪
“盡管市面上有很多種代用脂肪的食品，但千萬不能相信所謂‘不含脂肪’的大話，”這是來自法國營養學家瑞德的忠告，“不含脂肪食品的標簽上也應說明這些東西並非不含熱量。不含脂肪的飯後甜點往往含有大量糖分，以彌補由於沒有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而這些糖分能轉化為大量無用的熱量。”專家還指出，代用脂肪的食品往往還使用較多的添加劑，如樹脂與凝脂等。此外，為了改進食品的黏度和味道，使用的食鹽也較多。所以，打算減輕體重的人還是食用新鮮的食品為好。
3、忌不斷過稱，稱量體重
專家指出，許多婦女把過多的精力用在每天稱體重上，沒有必要。事實上，應該把磅稱幹脆扔到壹邊，那樣只會增加心理壓力，讓精神緊張，“妳需要做的是生活規律，飲食適度，情緒要樂觀，要對自己的身體充滿信心。每周稱壹次就可以了。”
4、忌只想減肥，不想鍛煉
這種習慣會讓減肥效果大打折扣。堅持參加體育鍛煉是最有效的減肥方法。專家指出，壹個婦女減肥時如果同樣重視鍛煉，那麽強健肌肉和減少脂肪就同時進行。鍛煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消耗能力，因為即使人在休息時，肌肉也會繼續燃燒熱量。