1、勵誌——培養勇敢精神，磨煉克服困難的意誌。2、康樂——冬泳人心身皆健康；冬泳氛圍還使緊張的生活節奏及淡漠的人際關系得以改善。3、防病——冬泳預防感冒，冬泳的強冷刺激，對壹些慢性病有獨特療效。
冬泳秋遊皆相宜
提起冬泳，不少人談“冷”色變，有點怕。因此，視冬泳為樂趣，能適應冬泳的只能是少數人。而對大多數遊泳愛好者來說，提倡秋遊，更具現實意義。9、10月份，水溫隨氣溫從25℃-12℃呈均衡緩慢下降，壹般人皆適應；勇氣再大壹點，遊到冬至。
冬泳講科學
1、循序漸進——初練冬泳者，都應“夏起步，秋適應，冬過關”。2、因人而異——按各人的不條件（包括性別、年齡、體質、胖瘦、泳技）遊不同的距離和時間，決不可千篇壹律。3、堅持經常——初練者最好天天遊，就是老冬泳每周也不應少於二、三次。要處理好“少遊與多遊”的關系。從立冬起，每天遊壹兩百米。