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當然最終目的是減肥啦，可是 在網上看見很多視頻，不知道哪壹種的好。
我是瑜伽教練，個人認為，比較基礎的是蕙蘭瑜伽，曲影瑜伽系列（七日瘦身瑜伽、十日瘦身瑜伽），玉珠鉉減肥瑜伽，瑜伽排毒纖體36式-王媛 這幾種都是從基礎開始，而且跟著練比較舒服，容易練習的，最重要的是配合瑜伽的呼吸法，而且要堅持，達到自己的身體極限就可以，可以讓身體更緊實，另外，如果妳對瑜伽很感興趣，我比較喜歡 萊恩布.瑪絲壹整套流水瑜伽、印度瑜伽，從基礎到加強練習都有，但網上只有黃昏瑜伽英文， 希望對妳有所幫助
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