1、血虛的癥狀和調理方法
據專家介紹，說到血虛的癥狀和調理方法，壹般血虛的人都會表現出壹定的癥狀，如面色發白或是發黃，容易頭暈眼花，晚上睡覺的時候容易心慌多夢。如果是女性的話，她們常常手腳冰涼，而且在經期的時候，經量偏少，顏色也偏淡。這些都屬於血虛的癥狀表現，可以適當地選用壹些阿膠來補血。阿膠有很多種形式，可以是阿膠糕，也可以用阿膠磨成粉泡水泡，血虛的人吃壹段時候後就會癥狀得到明顯改善。
也有些血虛的人可能是因為缺鐵性貧血引起的，那麽這個時候可以適當地吃壹些多糖鐵復合膠囊。這個對孕期血虛的女性特別管用，壹般是壹次吃壹粒，壹天吃兩次。引起血虛的原因不同，那麽調理方法也會有所不同，大家可以根據自己的實際情況來選擇不同的調理方式。
另外，貧血是造成女性血虛的壹大原因，這些女性在日常生活中可以多吃壹些動物肝臟類食物，可以幫助她們補充體內的鐵含量，從而達到補血的效果。對貧血有很好調理作用的食物還有紅棗、葡萄、芝麻等，建議血虛女性要多吃。
2、補氣補血的食物
1.龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，十分適合孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物！
2.桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。壹般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用壹碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3.黑棗
幹棗裏最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
4.紫葡萄幹
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄幹中壹些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
5.枸杞子
枸杞子具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統的損害等功能，從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃。如果是精血不足導致的貧血，可以服杞菊地黃丸。
3、補氣養血的方法
(1)補養元氣。
元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力。因而，女性養生也必須培補元氣，補養元氣就是要調補臟腑陰陽之氣血，調暢情誌使心情暢舒，調節飲食使脾胃健旺。《內經》便有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，其內容便是要順應四季氣候的變化而進行人體自身的調節，使自身的元氣充足。
(2)固護精氣。
《內經》說：“夫精者，身之本也。”“醉以入房，以欲竭其精，故半百而衰也。”中醫認為“腎為先天之本”，腎精的盈虧，決定人的生長、發育、衰老及至死亡的全過程，為此養氣必須節欲養精。特別在女性的性生活中，就要註意固護精氣，不能縱欲過度。性生活要有規律，要順其自然，而不能強行而為。身體虛弱時，更要註意固護精氣，以免其外泄。這樣才能保證先天腎精的充足。
(3)養脾胃之氣。
脾胃是人體氣血生化之源，人體的各種氣都需要脾胃的水谷精氣來滋養。因此，有良好的脾胃功能才能有良好的身體。也才能有美麗的容顏。因此，養氣壹定要養胃。“飲食自倍，腸胃乃傷。”暴飲暴食等不健康的飲食習慣會影響脾胃的功能，而最終影響到全身的健康。