新陳代謝包括以23天為周期變化的體力節律、以28天為周期變化情緒節律和以33天為周期變化的智力節律。根據體力、情緒和智力的不同變化分為高潮期、低潮期和危險期。
在高潮期，人們感到體力旺盛，精神愉快，頭腦靈敏，記憶力強，富有創造性，更具有邏輯性和解決復雜問題的能力；
在低潮期，人們感到體力差，容易疲勞，註意力不集中，煩躁、喜怒無常，判斷力下降等；在臨界期，人們的身體處於頻繁的變化或過渡階段，體力、情緒或智力及不穩定，辦事粗心，容易出差錯。
擴展資料：
良好睡眠習慣對新陳代謝十分重要，通常說調整好“生物鐘”就是指調整好每天24小時裏睡眠、工作時間，形成壹定規律。
愛美的女性尤其應註意，晚上11點至淩晨5點，人體處於睡眠狀態時細胞分裂速度要比平時快，這時肌膚對護膚品吸收率極強。
若使用富含營養物質的滋潤晚霜及保濕劑，能使皮膚保養和修復達到最佳效果。當然，愛美也別忘最好在晚11點前上床準備休息。
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