喝水的學問有哪些？
1.少量多次，避免壹次性猛灌
飲水應少量多次，飲水時間應分配在壹天中的任何時刻，每次200毫升左右（1杯）。註意千萬不要壹次猛灌，因為壹次性大量地飲水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。
2.主動飲水，尤其是這三個時間段
健康喝水習慣的重要原則之壹就是要主動飲水，等到口渴時已經是機體發出了缺水求救信號了。其中，這三個時間段應該尤其註意，加強主動飲水的意識。
時段壹：晨起
早晨起床後空腹喝壹杯水，降低血液黏度，增加循環血容量。
時段二：睡前
睡覺前喝壹杯水（但註意，睡前半小時後不要大量喝水），有利於預防夜間血液黏稠度增加。
時段三：大量出汗後
運動後或大量出汗後應根據需要及時、主動地補充足量的飲水，運動後應補充淡鹽水或者運動飲料，補充運動快速大量出汗時丟失的水和電解質。
3.盡量避開冰飲或者含糖飲料
飲水可以選擇白開水，茶水、綠豆湯等也是很不錯的選擇，口感刺激的冰飲或者含糖飲料盡量少選或不選。