在現在這個經濟快速發展的時代，作為女性也會承受很大的壓力，不管是在工作上，還是在生活上，她們也是在努力展現自己最好的壹面。而正是因為這些壓力，她們的身體也是會受到影響，在來月經的時候會很難受，更需要好好的排毒了。那麽，來月經吃什麽好有助排毒養顏?下面就來為大家詳細的介紹壹下。
來月經吃什麽好有助排毒養顏
女性月經期間可以適量喝些紅糖姜水，能夠將體內的廢血快速排出，促進血液循環，防止氣血瘀阻。月經期間多吃壹些新鮮的水果和蔬菜，比如大棗，芹菜，蘋果，香蕉，地瓜等，能夠促進新陳代謝，淡化色斑，滋養肌膚，水果和蔬菜中豐富的膳食纖維，也能夠促進胃腸蠕動，幫助排便緩解經期便秘，防止毒素再次被腸道吸收。系女性還可以吃壹些豆腐，大豆喝豆漿和牛奶，能夠為經期女性提供機體所需要的能量，還能修復肌膚，增加女性魅力。也可以在平時吃壹些排毒養顏膠囊來調理身體，美容養顏。
月經是壹個生理過程，能刺激機體新陳代謝和促進生殖道毒素的排出。經期可以服用某些食物加快毒素的排出，經常食用的水果有：1、蘋果，含有豐富的維生素C和各種微量元素，使用後可以在體內形成壹種物質，排毒的同時緩解痛經癥狀。2、梨子，含有豐富的有機酸，具有清熱、生津、潤燥的功效，適量食用可以促進毒素的排出。但其性寒、涼，胃腸道虛弱的女性不宜食用。3、紅棗，富含有豐富的鐵元素及氨基酸，經常食用可以排毒，同時促進血紅蛋白合成。月經期間飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，註意保暖，多喝熱水。
月經期間吃什麽好排毒排汙血吃什麽
女性朋友常常在月經來量期間服用紅糖水，以祛除體內寒氣，養護子宮。而在紅糖姜水在女性經期起到非常大的作用。因為紅糖性溫，具有活絡經血，促進血液循環的功效。生姜性辛溫，具有散發性，能夠去除體內寒氣濕氣。兩者結合，有利於經血順暢，排毒散瘀。
詳細做法：
1、生姜切絲，加水與2勺紅糖。
2、入鍋熬湯，將其煮沸。
3、幾分鐘待冷卻溫和，即可飲用。
紅糖姜水做法快捷，非常適宜女性在經期飲用，以排毒祛瘀。量多的女性則可於3-5天開始飲用。
經期停用，量少的女性朋友，對於飲用紅糖水的時間則無妨，可於早上飲用壹杯。
自古以來，益母草常用於治療婦科疾病的特效中草藥之壹，特別適宜經血滯淤、月經不暢等患者。主治月經不調，腹痛散淤等癥狀，具有活血散瘀，調經利尿、子宮收縮等功效。
詳細做法：
1、取益母草10克，煎水服用。
2、待粥熬熟，倒入益母草湯汁，稍微熬片刻即可。
3、在煮粥的同時，可加入紅棗幾枚，紅棗具有補血養顏的作用。
4、在月經來量之前7天服用，可每天服壹次，直到月經來潮停用。