腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構。外層為纖維組織，附著在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護肌腱的作用。內層為滑膜可滋養肌腱，並分泌滑液有利於肌腱的滑動。由於反復過度摩擦，引起肌腱及腱鞘發生炎癥，也就是——腱鞘炎。
腱鞘炎治療方法：
外用腱鞘骨草正金貼
腱鞘炎護理方法：
首先，握拳練習：輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反復練習有助於緩解刺痛。
其次，避免手臂下垂：睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。
還有就是，小心使用工具：使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。