話梅蕓豆是很多粵菜酒樓必備的小菜,味道酸甜,開胃爽口,深受女性朋友的非常喜歡。白蕓豆是高鉀、高鎂、低鈉食品,每百克含鉀1520毫克,鎂193.5毫克,鈉僅為0.8~0.9毫克,非常適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀癥者食用。自已在家動手可輕松制做,夏天冰鎮壹下,味道更佳。
白蕓豆 ?
200克
話梅
八顆
蜂蜜
適量
冰糖
50克
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1. 白蕓豆用冷水泡壹天至漲大微軟。2. 鍋中放入適量的水,加入白蕓豆大火煮開。3. 加入洗過的話梅繼續煮。4. 加入冰糖轉中小火。5. 煮至豆子軟爛,但不破皮,關火後,最好不急著吃,浸在湯汁中壹段時間,味道更佳。
小貼士:
1、蕓豆最好挑選外觀整齊飽滿不破皮的。(我在超市買的,品相不好)
2、煮時,要註意不要破皮。
3、吃時根據自已的喜好調入蜂蜜。
4、也可用烏梅煮,效果同樣贊。