材料
新鮮白木耳壹朵蓮子數十顆(半包)紅棗十多顆枸杞壹小撮冰糖依個人喜好增減
做法
1
備料：白木耳洗凈剪成小碎塊、紅棗用剪刀剪開更容易釋放味道、枸杞洗凈、蓮子泡水至少五小時
2
盛壹鍋水，放入上述材料，蓋上鍋蓋中火煮滾
3
轉小火續煮30分鐘，邊煮邊撈去浮末，然後就可以關火、依喜好加入冰糖、盛盤了，冰的熱的都好吃!!
銀耳五種吃法及食療
銀耳是含有多種氨基酸的補品，不僅是宴席上的壹道美味，而且還可以輔助防治某些疾病。這裏介紹制作銀耳藥膳的蒸、拌、炒、煮、燉、泡法。
蒸 將銀耳洗凈放入瓷杯內，加入適量白糖和水，上屜蒸至呈膠水狀，冷卻到40℃以下即可飲用。此種食法有滋補效益，可治神經衰弱、精神疲倦、體質虧損、發育遲緩、腰膝酸軟、黏膜出血等病癥。
拌 將銀耳用涼開水洗凈，再用開水沖洗，掰成小塊，放盤或碗內，加白糖或醋拌勻後即可食用。此食法具有涼血、清熱、消炎作用，可治高血壓、蕁麻疹、瘀點紫斑、酒精輕度中毒、手足掌心發燒，以及無名發熱、全身各處壹般性炎癥等。
炒 將銀耳洗凈、泡發，掰成小塊，與肉片***炒。此法有補中益氣、調理脾胃之功效，可用於頭暈耳鳴、胸悶氣短、心律緩慢、周身酸懶、月經不調、惡心厭食、消化呆滯等癥。
煮 將銀耳洗凈切作細條做湯喝。此法有運津、利尿效果，可用於煩渴、聲啞、便秘、脫水、尿瀦留、各種浮腫病等。
燉 將整個銀耳洗凈，放入肉鍋裏燉熟後吃。此食法具有助陽大補效能，對身體衰弱、肌肉萎縮、各種消耗性疾病（如慢性腎炎、肝病、肺結核等）、貧血、陽痿早泄、遺精、遺尿、閉經、子宮功能性出血等癥均有良效。
泡銀耳用涼開水洗凈，放進玻璃瓶內，再倒入涼開水，密封浸泡，壹天後便可飲用。此法除具“拌”的作用外，還可防治食欲不振、消化不良、腹脹腹痛、小兒驚風、中暑出痧、糞石性腸梗阻、各種熱痢等。此法亦可外用，對神經性皮炎、稻田性皮炎、接觸性皮炎、各種皮癬、疥瘡、濕疹、外陰瘙癢等有壹定效果。