1、緩解失眠：蓮蓬具有很好的治療失眠的作用，這壹特點對於壹些經常失眠的中老年人來說是非常好的。蓮蓬治療失眠的作用就是將新鮮的蓮蓬摘下，清洗幹凈，研磨成粉末，在將蓮蓬粉末晾曬幹，每日泡茶飲用就可以了。
2、滋養補腎：年老體虛者經常食用蓮子則可以補腎，是上好的營養品。
3、止瀉:它的止瀉作用可以說是天然的止瀉藥。因為蓮蓬富含多種的止瀉藥物成分，所以腹瀉的時候只要食用壹些蓮蓬就可以起到很好的效果。
4、清心解熱:蓮子微苦又略帶甘甜，若夏季出現食欲不振、心煩失眠、頭腦昏沈等現象，不妨多吃壹些蓮蓬，可以清心解熱、去煩助眠。