食療二、無花果番茄芝士濃湯材料：西紅柿600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。做法：將西紅柿、無花果、洋蔥分別洗凈切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥，然後加入西紅柿、無花果和400ml水，煮開。放入料理機，打成糊狀，再倒出來加入芝士再次煮沸，最後用黑胡椒、鹽調味即可。功效：此款湯甘甜醇厚，增進食欲，促進消化，補充人體所需維生素。
食療三、臘鴨腎菜幹粥材料：臘鴨腎2個，白菜幹25克，大米50克。做法：將臘鴨腎洗凈切片，白菜幹浸軟洗凈切段，大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內註入適量清水，煮沸後加入上料煲粥。粥成後調味，可做早餐或午餐食用。功效：清肺胃熱滯，健脾開胃，對消化不良者尤為適宜。
食療四、紫椰菜雞肉湯材料：澱粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。制法：將雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙澱粉和少許鹽腌好待用。紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條;姜片切成絲;金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好。將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調味即可食用。養成健康的飲食習慣才能遠離消化不良飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別註意保持愉快的心情和良好的心境。