1、放松身心
細心的人我們會知道嬰兒的坐姿是很像散盤，也就是盤腿而坐的。要知道嬰兒的重心比成年人的要高，是很容易出現前傾後倒的。他們天生就會盤腿而坐，大概是因為盤腿而坐是最容易把握平衡的吧。這就是人生來的本能。同理，盤坐對於打坐來說也是最容易使人保持平衡下又最放松的姿勢。堅持，妳會發現，在打坐的過程中妳是真正地得到了身心的放松。
2、積聚能量
打坐時盤腿而坐能夠使身體很快聚集能量。我們知道打坐的時候需要妳的雙腿盤坐，雙手自然放松放於腿上。這個時候妳的整個身體是處於壹個閉合的狀態，身體的能量消耗、散失都是處於極小的狀態，這對身體積聚能量、養精蓄銳都是極好的。
3、打通經絡
打坐的時候整個身體都是處於極度放松的狀態，身體上的主要經絡大部分都不會受到外在的無力壓迫。對於身體的氣血運行是很有利的，也有利於打通身體上瘀堵的經絡，更好地讓身體的氣血流暢。
4、健脾胃、養心肺
我們經常將“氣沈丹田”，打坐的時候雙腿盤坐是最有利於“氣沈丹田”的。血氣容易匯聚在腰腹部，能夠很好地起到補腎的功效。還能加速溫化腸胃的身體垃圾。“氣沈丹田”本身也能夠很好地疏泄心肺、脾胃的虛火，能夠很好的引導血氣下行。可見打坐不僅能夠能夠補腎、補腦，還能養心肺、健脾胃。
5、消除抑郁
為什麽很多人會感覺到浮躁和焦慮？因為這個時代太過喧囂和斑斕。打坐能夠很好地讓人保持壹個平靜地心，世間的紛紛擾擾都不能擾其心誌。
每個人的精力都是有限的，而打坐是自古以來，人類涵養精神、靜心安神最專業的辦法之壹。
6、溫馨小貼士
妳有1000個雜念，便有1000個幻影相隨，妳的精力便有1000個人為地消耗。靜下心來，放松所有的世俗妄念吧。
7、盤腿打坐的好處
1.進骨骼強度
雙盤腿打坐能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，每天堅持，可增進骨骼強度。
2.增強血液循環
每天在床上盤腿打坐20~30分鐘，可以減少並放慢下半身的血液循環，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環。
3.有利於呼吸和消化
雙盤腿有利於端坐，能使呼吸系統不受阻，使呼吸暢通。而且練雙盤能迅速促進胃腸蠕動，即使飯後立即開練，20分鐘後，胃就全部排空了。
4.打通腿部血脈
雙盤不僅打開腿部經絡血脈，而且會打開胯關節。雙盤的姿勢其實是腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。