1、經常吃減肥藥的危害
1.腎病纏上身
亂吃減肥藥會給腎臟帶來隱患，其中，越來越多的女性因為盲目吃減肥藥引發尿毒癥。很多病人發現自己患上尿毒癥時已經錯過最佳治療時間。
2.影響生育
芬氟拉明。西藥，主要通過作用於神經中樞，抑制食欲，達到減肥目的。研究證明，長期或過量服用芬氟拉明可能引發心臟瓣膜疾病。若孕婦有心臟瓣膜疾病，會增加生育的危險。
西布曲明。西藥，屬於食欲抑制劑類藥物，可能引起血壓升高、心率加快。它屬於處方藥，必須在醫生指導下使用，有心血管病和中風史的人更應慎用。如果引起妊娠高壓癥，還需考慮終止妊娠，或手術提早分娩。
3.微量白蛋白檢查不可省略
專家建議健康人每年進行壹次尿常規檢查，它可以幫助醫生了解患者是否存在血尿、蛋白尿、管型尿、低滲尿等情況，尿微量白蛋白檢查有助於更早地發現腎損傷。伴有糖尿病、高血壓、痛風、腎臟病的家族史或長期使用藥物史等高危人群則要增加尿監測頻率，3個月至5個月尿檢壹次。“但值得註意的是，常規體檢時人們往往有壹個認識誤區：如果尿常規檢查和b超這兩個項目正常，說明腎臟正常，就可以高枕無憂了。”復旦大學附屬中山醫院腎內科主任丁小強教授昨天指出：要及時發現腎臟疾病，應該做微量白蛋白檢查，但這項檢查的費用要多支出約30元，壹般體檢都省略了。
4.減肥藥的危害四：易得子宮肌瘤
專家們通過普查了解到，40歲以上的女性有60%以上對子宮肌瘤不了解，缺乏必要的生理衛生知識，甚至有些醫生也沒對該病引起足夠的重視。專家介紹，要學會自己預防和發現“子宮炸彈”，就需要對它的臨床表現有充分的了解。女性如果出現月經量增多、下腹部疼痛、腹部腫塊、鄰近器官有壓迫感、不孕、白帶增多、貧血、高血壓等8種癥狀，壹定要引起警惕，這些很可能是患子宮肌瘤的征兆。專家建議，廣大婦女特別是40歲以上的，應堅持壹年至少進行壹次婦女子宮檢查。
經常吃減肥藥的危害就為大家介紹到這裏，希望能夠引起大家的重視。其實在生活中，妳可以通過運動或飲食來減肥，只有這樣才能保證妳在瘦下來的同時，而不給自己的身體造成傷害。
2、不吃藥的減肥方法
飲食5大原則
少吃多餐是五元素減肥法的飲食核心，雖然1天吃5頓，可飯量與食物的攝入量並不能亂來哦!簡言之，就是將1天的飲食總量分成5份。
Rule1.碳水化合物減半
米飯、面包、面食等主食的分量要減半，同時，豆類、蔬菜、水果等含有碳水化合物成分的食物也要相對地減少，盡量多吃壹些能抑制血糖值上升的食品。
Rul2.攝入脂肪含量較少的良性蛋白質
可以多吃紅肉類，或是青魚、蛋白等壹類低脂但富含蛋白質的食物。
Rule3.每頓攝入5-10克的膳食纖維
豆類、水果、蔬菜富含膳食纖維，不妨大量地吃，另外，如果壹些蔬果的表皮可以食用，那麽就連皮壹起吃吧，因為表皮的纖維也很豐富哦!
Rule4.適當地攝入良性脂質
在飲食中油分也是需要控制，但我們可以用橄欖油來代替，攝入油酸、必需脂肪酸、多酚等物質，另外芝麻油和菜籽油等富含不飽和脂肪酸，都是良性脂質，在飲食減肥時可以活用起來哦!
Rule5.多補充水分
減肥時多喝茶水，不含熱量，比起飲料更健康，而咖啡和紅茶也不錯，但記得不要加砂糖哦，防止熱量上升。
運動原則
減肥運動堅持每周5天的量來進行，每天只需20-30分鐘即可，也不用特意去做運動，僅僅是以爬樓梯代替坐電梯，提早下車多走壹站等等，通過改善生活習慣來達到運動敬愛腹內的目的，輕松不艱辛地有效減肥。
每周休息壹天
雖說減肥要堅持，可是每周放壹天假，讓自己從減肥的壓力中釋放出來，這樣也更能將減肥持之以恒，慢慢就會完全適應這種減肥生活，毫無壓力才能從內到外養成瘦子體質哦!
五元素減肥法的5大原理
1、預防空腹感
每天3餐，正餐之間間隔太長，長達6-7小時，其實這樣更容易誘發空腹感，令妳情緒不安。而少吃多餐，每頓之間只相隔3小時，飽腹感更能持續。
2、防止飲食過度
當空腹感產生時，我們會不自覺地以零食來填飽肚子，無形中增加了不少熱量。如果持續下去，可能會導致體內積聚的熱量過多，肥胖就是這樣形成。而1天5餐，間隔時間較短，飽腹感持續，即使妳覺得餓，想想也快要吃下壹頓了，那麽就能控制自己不吃零食了!
3、抑制血糖值上升
少吃多餐，每頓的飯量有所減少，加上選擇適當的減肥食物，就能有效抑制血糖值的上升。當血糖值急速上升的時候，對我們的身材有什麽影響呢?這是體內會大量分泌胰島素，是會促進體脂肪的儲存。
4、緩解壓力
每周的減肥生活休息壹天，緩解空腹感，令飽腹感持續下去，這些方法不但能讓妳減肥，同時緩解壓力，激勵妳不斷前進，堅持才是最重要的嘛!
5、輕松減少卡路裏
只要遵守五元素減肥法的原則，就算不使用艱辛的減肥方法，妳也能輕松地減少卡路裏的攝入量，而且飲食更營養健康，運動也能堅持下去，同時防止新陳代謝減緩，體質逐步改善。