影響健康的主要因素：
1、營養
生活中飲食營養要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要適量吃新鮮水果和蔬菜，註意少油、低鹽、無糖，控制主食量。
2、鍛煉
堅持安全適量的有氧運動，每天至少走路2～3公裏。
3、環境
環境影響包括水分、陽光、空氣等。每天要喝足夠而清潔的水，利用冷熱水來調節身體的不適，多在戶外運動，接受自然陽光的照射，當然要防止暴曬。多出去走走，多到大自然中呼吸新鮮空氣。
4、節制
節制欲望和不良嗜好。（如不吸煙，不喝酒，這壹點恐怕很多人難以做到。）
5、心態
相信科學的指導，建立信心，保持人生的樂觀平和的心態。
擴展資料：
健康包含身體健康、社會適應與心理健康三個方面。社會轉型期，生活壓力、社會競爭加劇，加之以往對心理健康重視不夠，也存在壹種羞於談心理問題的傾向，這些因素都讓心理健康更值得關註。
從科學視角看，大腦的神經沖動確實會影響神經體液分泌，人的精神狀態影響著身體狀態。中醫也講形神合壹，既要動以養形，也要靜以養神，達到形神兼養、身心俱佳的健康境界。
正所謂“精、氣、神，養生家謂之三寶”，更加註重心理建設、心理健康，才能獲得內外兼修的真正健康。
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人民網-人民日報人民時評：美好生活需要“大健康”