蜂蜜綠茶減肥法

　蜂蜜綠茶減肥法，蜂蜜是壹種具有養生和保健功效的產品之壹，不僅味道香甜可口，而且還能夠有助改善皮膚的各種癥狀，改進血液的成分等功效，綠茶中含有多種維他命以及微量元素可以幫助改善消化系統以及脂肪分解，壹起來看看蜂蜜綠茶減肥法。

蜂蜜綠茶減肥法1

　 蜂蜜綠茶減肥，效果不錯，而且沒有副作用，可以常喝了。

　包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳；最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜（約10-20g)；進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

　 如果嫌麻煩，也可以直接吃蜂蜜，不要這麽多茶水配合：

　減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行壹次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。

　如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，壹個月實行2次便夠。想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行壹天減肥法。練瑜伽的朋友，壹天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而壹天壹餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒於個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。

　成功心得：模特兒Katrina試過此餐單，果真見減重成效，減肥全程感覺如何，看她壹下的感想說法。

　 第壹天

　早餐：蜜糖水壹杯

　午餐：蜂蜜綠茶兩杯、壹湯匙蜂蜜

　下午茶：兩湯匙蜂蜜

　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

　試後感：下半天感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，壹肚餓便吃壹湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

　 第二天

　早餐：蜂蜜綠茶壹杯

　午餐：蜂蜜薄荷茶壹杯，壹湯匙蜂蜜

　下午茶：蜜糖水壹杯

　晚餐：蜂蜜紅茶壹杯、壹湯匙蜂蜜

　試後感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數多了，腹部沒了漲蔔蔔感覺。

　 第三天

　早餐：蜜糖水壹杯

　午餐：蜂蜜柑橘茶壹杯

　下午茶：壹湯匙蜂蜜

　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶壹杯

　試後感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細了，每餐飲壹杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱壹稱，體重輕6斤，之後幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。

蜂蜜綠茶減肥法2

　 蜂蜜綠茶生姜蜂蜜綠茶生姜的做法

　1、成熟蜂蜜600g，生姜600g。將生姜搗爛取汁、澄清去除上層汁液，取其沈澱物加入蜂蜜攪勻。晚飯後服用可治慢性氣管炎。

　2、蜂蜜12g。生姜6g，桔子1個。將桔子放炭火中燒黑、搗爛與蜂蜜生姜汁同裝入大杯中倒入溫開水，放涼後壹次服下，可治氣管炎。

　3、蜂蜜180g，鮮姜110g，大西瓜1個，香油160g，大棗10個。將西瓜頭切開把中間的瓜瓤掏出留下約3.5厘米厚的瓜瓤在西瓜內放入蜂蜜、香油、切成片的鮮姜、去核的大棗、將瓜蓋好，放入鍋內並固定住，加水至四瓜的1/3處燉煮90分鐘趁熱喝掉西瓜裏的汁，稍後吃點姜片然後睡半小時覺，對氣管炎、哮喘病當年即顯效服用時忌煙和辛酸的食物。

　4、蜂蜜100g.生姜11g，杏仁35g。將生姜切碎末，杏仁炒熱研末，壹同混入蜂蜜中攪勻，日服3次.每次11g，可治療慢性支氣管炎。

　5、蜂蜜120g，生姜60g，茶樹根120g、將生姜茶樹根水煎取汁，加入蜂蜜調勻，代茶飲，治慢性支氣管炎。

　6、蜂蜜150g.姜汁15g，大南瓜1個。將南瓜切開頂蓋，去瓤加少許香油和蜂蜜姜汁蓋好頂蓋.隔水燉2小時.服用。適用於肺、腎兩虛的哮喘患者。

　7、蜂蜜150g.老姜150g，大雪梨5個，黑豆600g。將梨、老姜搗碎取汁，黑豆研末加蜂蜜調勻然後七蒸七曬，隨時服用，可治久咳不愈

　8、蜂蜜50g，生姜25g，貝母10g，白糖40g。把貝母研末與白糖和勻，加蜂蜜、姜汁(把生姜榨成汁)調服，治久咳不愈。

　9、蜂蜜180g，姜汁大半碗，豬肺子1個，杏仁50粒。在狂肺內放入姜汁、蜂蜜、杏仁燉熟去杏仁分次服湯食豬肺，可治老年咳嗽。

蜂蜜綠茶減肥法3

　 綠茶正確沖泡方式

　沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

　沖泡茶葉的.第壹泡不要喝，沖了熱水後搖晃壹下即可倒掉。

　沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。

　綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。